La prevención de caídas en personas mayores de 65 años es crucial para promover un envejecimiento saludable. Las caídas son una de las principales causas de lesiones y discapacidad en esta población. El entrenamiento de fuerza es una estrategia efectiva para reducir el riesgo de caídas, ya que mejora la fuerza muscular, el equilibrio y la condición física. Los programas de entrenamiento de fuerza deben ser diseñados específicamente para personas mayores, con ejercicios que se centren en los miembros inferiores e incluyan actividades de equilibrio y coordinación. Además, la Organización Mundial de la Salud recomienda combinar esta práctica con ejercicios de flexibilidad y evaluaciones médicas regulares para detectar problemas de visión o efectos adversos de medicamentos. Ajustar el entorno, por ejemplo mejorando la iluminación y colocando superficies antideslizantes, contribuye a prevenir caídas.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), es esencial establecer rutinas de actividad física adaptadas, que se incrementen gradualmente y cuenten con la supervisión de un profesional. El uso de calzado adecuado, con suelas antideslizantes, reduce la probabilidad de incidentes. Asimismo, revisar con frecuencia la vivienda ayuda a eliminar obstáculos como cables sueltos o alfombras mal colocadas.